백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
월 (01/20)
01월 20일 (월요일)
화 (01/21)
01월 21일 (화요일)
수 (01/22)
01월 22일 (수요일)
목 (01/23)
01월 23일 (목요일)
금 (01/24)
01월 24일 (금요일)
토 (01/25)
01월 25일 (토요일)
점심
백미밥,
시금치된장국,
돈불고기,
베이크드빈스조림,
청경채된장무침,
배추김치
점심식사
653kcal
백미밥,
얼갈이된장국,
편마늘제욱볶음,
브로콜리두부무침,
숙주나물,
배추김치
점심식사
493kcal
백미밥,
맑은콩나물국,
춘천닭갈비,
오리엔탈샐러드,
얼갈이나물,
배추김치
점심식사
544kcal
백미밥,
시금치된장국,
가자미구이,
청포묵양념장무침,
알감자조림,
배추김치
점심식사
604kcal
백미밥,
미역국,
해산물된장유산슬,
양배추볶음,
매콤무짠지무침,
배추김치
점심식사
647kcal
백미밥,
콩나물국,
김치제육볶음,
오징어젓무침,
미역초무침,
배추김치
점심식사
579kcal
저녁
백미밥,
맑은김치국,
돈육두부양념조림,
새송이볶음,
어묵볶음,
배추김치
저녁식사
572kcal
백미밥,
순두부김치국,
백순대볶음,
봄동무침,
고사리당근볶음,
배추김치
저녁식사
637kcal
백미밥,
우거지된장국,
하이라이스,
어묵볶음,
단무지무침,
배추김치
저녁식사
641kcal
백미밥,
토란들깨탕,
강된장,
콩나물무침,
무생채,
배추김치
저녁식사
661kcal
백미밥,
두부김치국,
돈간장버섯불고기,
마카로니샐러드,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
633kcal
백미밥,
콩가루배추국,
갈비산적조림,
숙주나물무침,
겨울초겉절이,
배추김치
저녁식사
598kcal
오전간식
영양죽/차
오전간식
영양죽/차
오전간식
영양죽/차
오전간식
영양죽/차
오전간식
영양죽/차
오전간식
영양죽/차
오전간식
오후간식
영양떡/사과주스
오후간식
쌀과자/검은콩두유
오후간식
잔기지떡/요플레
오후간식
제철과일
오후간식
케잌/요구르트
오후간식
찐감자/주스
오후간식
당뇨
경관
저염
출력